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  Alzheimer’s ＆ Dementia：過度午睡增加阿爾茨海默病風險
  
  2022-03-23 來源：生物谷
  
  
  
  阿爾茨海默?。ˋD），俗稱老年癡呆癥，是一個具有高經濟和社會負擔的全球健康問題。全球約有5000萬癡呆癥病例，每年新增約有1000萬例，在中國，有上千萬患者，位居全球前列。盡管科學界投入了許多精力，但目前仍然沒有十分有效的治療方案來預防或治愈。
  
  生活方式對認知功能有很大的影響，午睡被認為是健康生活方式的一個組成部分，老年人午睡的發(fā)生率比年輕人高很多。早期的研究表明，老年癡呆癥的發(fā)生可以通過改變危險因素如缺乏運動、高血壓、肥胖癥和糖尿病來減少。
  
  早期研究已經證實，夜間睡眠紊亂與認知能力下降和癡呆癥的風險增加高度相關。近年來，人們越來越重視午睡，但午睡是否有利于老年人的認知功能，是否是老年人認知障礙的危險因素，仍存在爭議。
  
  美國加州大學舊金山分校研究人員在 Alzheimer’s ＆ Dementia 期刊發(fā)表了題為：Daytime napping and Alzheimer's dementia： A potential bidirectional relationship 的研究論文。
  
  該研究表明，午睡和大腦衰老之間存在雙向關系。具體來說，白天過度午睡會增加晚年癡呆風險。與此同時，隨著患者年齡的增長，患有阿爾茨海默氏癥會導致白天午睡增加。
  
  在該研究中，研究人員分析了一項正在進行的研究 Rush Memory and Aging Project（MAP）的數(shù)據(jù)，該研究共納入1401名平均年齡為81歲的成年人，在2周的研究期間，所有參與者在手腕上佩戴一個類似手表的設備，用來測量睡眠事件。然后，研究人員計算了整個實驗過程中每個人的午睡時間和頻率。
  
  研究發(fā)現(xiàn)，午睡時間和午睡頻率與年齡呈正相關，并發(fā)現(xiàn)白天睡眠與癡呆之間存在雙向關系。
  
  排除了癡呆風險因素發(fā)現(xiàn)，更長時間和更頻繁的白天小睡是認知正常人患阿爾茨海默氏癥的風險因素。此外，隨著阿爾茨海默氏癥的進展，午睡時間和頻率會隨著年齡而增加，尤其是對于已經表現(xiàn)出癡呆癥狀的老年人。
  
  具體來說，與每天午睡小于一小時的人相比，每天至少一次一小時以上的午睡，會增加40%的癡呆風險。
  
  ，研究人員將白天午睡與認知之間的關系描述為“惡性循環(huán)”。
  
  研究人員表示，午睡和阿爾茨海默病之間觀察到的惡性循環(huán)，為更好地了解睡眠在老年人阿爾茨海默病發(fā)展和進展中的作用提供了基礎。
  
  研究人員還指出了局限性，首先，雖然活動記錄儀已廣泛用于睡眠領域研究并得到驗證，但多導睡眠圖是睡眠評分的黃金標準。其次，研究的參與者年齡較大，研究結果可能不容易轉化為年輕人的隊列。第三，未來的研究應該測試直接干預白天小睡是否可以降低癡呆相關的風險。
  
  盡管睡眠是人類健康的絕對必要條件，但白天小睡的好處并不明顯。雖然有研究發(fā)現(xiàn)午睡可以提高運動技能和記憶力，但還有研究發(fā)現(xiàn)午睡并不能彌補夜間睡眠不足，甚至是午睡超過一個小時，可能會傷害心臟。
  
  終末，研究人員希望更多地關注白天的睡眠模式，以及患者需要注意睡眠時間是否會隨著時間而變化，因為，睡眠變化對于塑造與生物鐘、認知能力下降和癡呆風險相關的大腦內部變化至關重要。
  
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